Los productos de Herbalife en Bilbao son los más conocidos dentro de la nutrición y la forma de control de peso, siempre utilizando elementos naturales y no perjudiciales para el organismo.

En el mercado, puedes encontrar gran variedad de productos de Herbalife en Bilbao, entre los que destacan los utilizados para realizar la dieta. Pero para una vida sana, no basta únicamente con comer sano, sino que el ejercicio es fundamental. Es importante que conozcas qué tipos de ejercicio puedes hacer en función de tu edad.

- A los 20 años. Tienes que tener claro que tu metabolismo es muy rápido, pudiendo llegar a tener un gasto calórico de 2.500 calorías. Para el ejercicio a esta edad es bueno incluir pesas, ejercicios aeróbicos y estiramientos. El entrenamiento debe ser de alta intensidad con una duración de 75 minutos semanales. También puedes hacer 150 minutos a la semana si la actividad es más moderada.

- A los 30 años. Es la etapa donde tu organismo alcanza el punto más elevado en lo que a masa ósea se refiere. Pero también es el momento en el que se comienza a perder de forma gradual. Tienes que reducir la intensidad de los ejercicios, pero aumentando los lapsos de tiempo. Tu principal objetivo debe ser fortalecer el corazón y perder grasa.

- A los 40 años. El principal punto de atención del ejercicio a esta edad tiene que ser mantener el tono y la resistencia física.

- A partir de los 50 años. No tienes que incluir levantamiento de peso, pero sí tienes que sentir esfuerzo en lo que hagas. El yoga, el pilates o grandes paseos son una buena alternativa.

La actividad física es esencial para mantenerte en un buen estado de forma. Para complementar el esfuerzo con una buena dieta, puedes contar con Violeta de la Nuez, te ayudaremos a dar el paso.